fredag den 25. september 2009

Forebyg stress fri - med denne simple øvelse

Stress er en følelsesmæssig reaktion i kroppen, der sætter alarmsystemet i gang og dermed udskiller kortisol, ved at forstå og reagere på stressorer kan den enkelte selv gøre en indsats for at reducere eller fjerne stress med simple øvelser, lav f.eks. denne øvelse, flere gang om dagen:

  • Ret din fin fokus på området omkring dit hjerte - hjerte fokus
  • Forestil dig, at du nu trækker vejret ind og ud igennem hjertet
  • Genkald en positiv hjerte følelse og hold fast i den nogle minutter
Det stadie, man opnår kalder Institute of HeartMath for Coherence, dvs. samklang/synkronisering mellem følelser, tanker og krop, således at det autonome nervesystem fungerer optimalt og udskiller det positive hormon kaldet DHEA, som er modvægten til kortisol.

Får at sikre sig, at øvelserne gøres rigtigt og man opnår den rette Coherence, kan man måle dette ved hjælp af computerbaseret biofeedback system Emwave PC eller den mobile enhed kaldet EmWave PSR.

Se denne præsentation af hjertets hemmeligheder :

torsdag den 24. september 2009

Slap af og tøm hovedet for tanker og bliv stress fri

Tag kontrol over dine, tanker, som f.eks. stress og angst, når som helst og og hvor som helst med EmWave PSR

Du behøver ikke at drikke alkohol eller tage piller til at falde til ro, når du har denne fantastiske håndholdte afstresser. Jeg elsker denne lille gadget og det er blevet min næstbedste ven! emWave PSR'en er også sjov at bruge - trefarvet display viser når du er i lav (rød), medium (blå) eller høje (grøn) ved blot at placere tommelfingeren på en sensor.


Denne gadget vil hjælpe dig med at opnå gode resultater, herunder reducering af stress, øget energi, større mental klarhed, øget følelsesmæssig balance, forbedret evne til at lytte og bedre / mere rolig søvn.

Den guider dig til at komme i en afslappet og rolig sindstilstand. Det bedste af det hele er, at emWave PSR altid fortæller sandheden - og dermed hjælper dig til at gøre øvelserne rigtigt, om du kan lide det eller ej, og det er uvurderlig!

lørdag den 5. september 2009

Det grønne menneske - kommer med forslag til Danmarks vækstforum

Statsministeriet, Lars Løkke Rasmussen, har nedsat et vækst forum, med et kommisorium der skal sikre Danmark en fremtid, hvor overskrifterne er:

  • Stærk konkurrenceevne
  • Stabil makroøkonomi og sunde offentlige finanser
  • En veluddannet arbejdsstyrke og høj beskæftigelse
  • Grøn vækst – hen imod et fossilfrit samfund
Forummet, består heldigvis af en masse meget kompetente og dygtige mennesker, der skal diskutere, debattere og rådgive regeringen i forhold til ovennævnte punkter.

Selvom jeg desværre ikke selv er inviteret med i dette vækstforum, vil jeg da gerne give mit ydmyge bidrag/forslag til debatten.

Og mit udgangspunkt er selvfølgelig børnene, som skal sikre, at vi kan få en generation af velfungerende, visionære, fredelige, idérige, kompetente mennesker, der kan sikre, at vi får en økonomisk vækst og bæredygtighed i Danmark.

Dette bringer mig hen til et andet indlæg fra Bertel Haarder, Undervisningsminister, der ønsker verdens bedste folkeskole og udtaler blandt andet, at Folkeskolelærerne er de vigtigste ressourcer, jeg mener nu at jeg vil udbygge dette statement til:

"Pædagoger, Folkeskolelærere, Gymnasielærere og rammerne"

er de vigtigste parametre i det at skabe det "det grønne menneske", som det er dokumenteret at i det daglige har

  • mentalt overskud og fokus
  • bedre indlæringsevne
  • mindre stresset over for krav, tests
  • færre konflikter
  • mindre mobning
alt i alt et væsentlig mere ressource stærkt barn, der med de rigtige rammer og værktøjer vil være i stand til at bidrage til Danmarks vækst.

Se evt. denne video fra en skole i England:


Hvordan kan vi så give pædagoger, skolelærere, gymnasielærere og børnene de rigtige rammer?

Jo, jeg vil først lige kigge nærmere på, hvad en moderne virksomhed, tilbyder sine medarbejdere i dag:

  • Mulighed for morgenmad i kantinen
  • Frugt, grønt og evt. brød i løbet af dagen
  • Frokost ordning imod mindre betaling
  • Mulighed for at købe aftensmad med hjem
  • Bærbare computere, mobiltelefon, betalt internet hjemme
  • Moderne stole, borde og projektorer til at udføre deres arbejde
  • Avis abonnementer, efteruddannelse
  • motions ordning
  • o.s.v.
De fleste medarbejdere i private virksomheder, stiller i dag mere eller mindre krav til at disse eller de fleste af ovennævnte er en del af medarbejder goderne.

Som offentlig ansat eller som skoleelev er der efter min mening langt til at rammerne er kommer i nærheden af ovennævnte goder.

I Australien bliver der bl.a. uddelt bærbare computere til alle skoleelever, netop for at undgå et a og et b hold mit forslag er derfor, at regeringen kigger nærmere på muligheden for at skabe nogle rammer for pædagogerne, skolelærerne og gymnasielærerne i retning af:

Der skal være følgende for børnene:

  • morgenmad til alle børn i alle institutioner
  • frokost til alle børn
  • frugt mulighed i løbet af dagen
  • borde, stole og toiletter skal være i orden
  • der skal være gratis internet adgang til alle familier med hjemmeboende børn
  • der skal være moderne teknologi på institutionerne, trådløst netværk, internet adgang i alle klasser, elektroniske tavler og andet relevant udstyr.
Pædagoger og lærere skal så ligesom så mange andre være villige til at efteruddanne sig i deres fritid, såsom f.eks. at tage pc-kørekort og opbygge kompetencer i de moderne teknologier.

Så kan vi jo spørge os selv, hvordan i al verden skal vi kunne finansiere alle disse smarte tiltag, så vi kan skabe nogle bedre rammer for den generation, der skal sikre Danmark's vækst:

Der er sikkert mange gode mennesker, der har nogle rigtig gode forslag til dette og kan regne det bedre ud end jeg, men mit forslag vil være at anvende en del af eller alle

Børnepengene!!!!!!!


Hvad synes du?

fredag den 4. september 2009

Det grønne menneske - er stress fri - ved brug af biofeedback program

Det grønne menneske har indarbejdet metoder og teknikker, der reducere stress i dagligdagen og får hjælp af biofeedback systemet EmWave PC og EmWave PSR, der måler din hjerterytme, således at du nemmere kan konstatere om du laver øvelserne rigtigt.

Læs mere her og se video demonstrationer.

Pas på dig selv og husk træk vejret